Pilates 101

„Podczas każdego treningu koncentruj się

na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń.

Jeśli wykonujesz je nieprecyzyjnie, powodujesz,

że w dużej merze tracą one swoją skuteczność”.

                                                                J.H. PILATES

W semestrze letnim, nasza szkoła realizuje zadanie skierowane do dziewcząt ”WF DLA DZIEWCZYN”. Ciągłe uatrakcyjnianie zajęć wychowania fizycznego jest konieczne ze względu na mniejsze zainteresowanie dziewcząt aktywnością fizyczną. Wybraliśmy pilates, jogę oraz gimnastykę sportową. Większość zajęć odbywała się przy muzyce. Dziewczęta bardzo chętnie uczestniczyły w lekcjach. Nowość stanowiły zajęcia pilates. Metoda Pilatesa jest całościowym treningiem ciała i umysłu, w którym uczestniczą głębsze grupy mięśni odpowiedzialne za poprawną i zdrową postawę. Trening łączy ćwiczenia siłowe, budowę mięśni, stretching oraz odprężenie i świadome oddychanie. Kilka miesięcy systematycznego powtarzania i zaangażowania uczennic na lekcji i w domu sprawi, że wzrośnie łatwość wykonywania zadań oraz świadomość tego, jaki wpływ mają ćwiczenia na wygląd oraz samopoczucie. W trakcie zajęć uczennice zdobywały wiedzę na temat zdrowego i aktywnego trybu życia. Zadanie kontynuowane będzie na naszych zajęciach wychowania fizycznego, gdyż spotkało się z dużym zainteresowaniem, a my nauczyciele będziemy zachęcać do aktywności fizycznej poza szkołą w wolnym czasie. Zachęcamy nasze dziewczęta wraz z rodzicami do udziału w zajęciach ”Olsztyn Aktywnie” prowadzonych przez naszą nauczycielkę, instruktorkę pilates, Katarzynę Szewczyk, która jest opiekunem tej dyscypliny w programie miasta Olsztyna. Dziewczęta często wstydzą się siebie i swojej nieporadności ruchowej, braku umiejętności i ośmieszenia. Każda młoda dziewczyna chce być atrakcyjna wyrażając siebie poprzez ładną sylwetkę  i piękny sposób poruszania się. Najprostszą drogą do osiągnięcia tego celu jest systematyczna aktywność, a różne formy zajęć, jak pilates, joga czy gimnastyka sportowa mogą przyczynić się do osiągnięcia zdrowego i ładnego wyglądu.

Zapraszamy do naszej galerii.